2017年4月29日土曜日

遺品整理の事ならぜひ一度ご相談ください

熊本県・九州にお住まいの方で遺品整理にお困りなら
上村吉兵商店(うえむらきっぺいしょうてん)
HP:http://uemurakippei.com/
TEL:0964-27-5058
携帯:090-8354-5223

今回も私のお仕事に関しての記事です。

『遺品整理』って皆様ご存知ですか?

大切なご家族がお亡くなりになり、亡くなられた方が使っておられたお部屋の整理や使っておられた物のお片付けのお手伝いをさせていただくお仕事になっております。

今までいくつもの整理のお手伝いをさせていただきましたが、ご家族の方にとっては整理をする毎にいろんな思い出が出てきたり、思い出したりと貴重なお時間を共に過ごさせていただいております。

私どもといたしましても、作業をするにあたり一つ一つを丁寧に扱い、ご家族の方のご希望等を聞き取り、希望に添えるように一生懸命作業をさせていただいております。

熊本県・九州にお住まいの方で遺品整理にお困りなら
上村吉兵商店(うえむらきっぺいしょうてん)
HP:http://uemurakippei.com/
TEL:0964-27-5058
携帯:090-8354-5223

ご家族の方でどこかに依頼をされようと思われている方がいらっしゃると思いますが、その場合はどこか一社にお願いするのではなく、数社にお見積りの依頼をされ、比較をされてから決められた方がよろしいかと思います。

作業内容はどこもそんなには変わりないとは思いますが、価格に関しては会社により雲泥の差があります。

もし仮に私どもに依頼をされるにしても、必ず数社お見積りだけでもされてみてください。

ただ、私どもは依頼を受ければ親切丁寧にご希望に沿うように一生懸命に対応をさせていただきますのでどうぞよろしくお願いいたします。


熊本県・九州にお住まいの方で遺品整理にお困りなら
上村吉兵商店(うえむらきっぺいしょうてん)
HP:http://uemurakippei.com/
TEL:0964-27-5058
携帯:090-8354-5223

2017年4月28日金曜日

お家の整理をしたい時に物を処分したいと思ったら

熊本県や九州にお住まいの方でお困りの方がいらっしゃればご相談下さい
上村吉兵商店(うえむらきっぺいしょうてん)
HP:http://uemurakippei.com/
TEL:0964-27-5058
携帯:090-8354-5223

お家の模様替えや、いろんなものを買い替えたい等の時にいらなくなった物の処分に困る場合があると思います。

物にはいろんな物語があると思います。
あなたのお家に来て現在まで一緒に過ごした時間、あなたの成長やあなたの行動をいろいろと見てきている事だと思います。
物一つ一つにあなたの思い出が詰まっている事だと思います。

そんな大切な物を処分したいと思ったら、ぜひお声をかけていただけると幸いです。
私どもではそんなあなたの大事な品物を心を込めて整理していきたいと思っております。

最後のページを私どももご一緒させていただけるとありがたく思います。

そして、また新たなページを始めていただきたいと思っております。

ご家庭で不要となった物等がございましたら、上村吉兵商店にお任せください。

 上村吉兵商店

熊本県や九州にお住まいの方でお困りの方がいらっしゃればご相談下さい
上村吉兵商店(うえむらきっぺいしょうてん)
HP:http://uemurakippei.com/
TEL:0964-27-5058
携帯:090-8354-5223

2017年4月27日木曜日

今回は私のお仕事のお話(皆様のお宅にある処分したい物)


私の仕事は、一般廃棄物・遺品整理・産業廃棄物等の仕事なのですが、簡単に言うと家にあるいろんな物の処分(家電・家具・衣類等様々な物)をしています。

日常生活で使う物ってた~くさんありますが、物は使えば使うほど老朽化していき新しいものに交換する時があると思います。
こんな時に出る古い物の処分ってなかなか難しいと思います。

そんな時に依頼を受けたり、また転勤や引っ越しの際に今まで使っていた物の処分の際にも依頼を受けます。

生活必需品って買うときはすぐに買え使うことは出来ますが、いざ処分をするとなるととても面倒だし、処分の方法も難しかったりしますのでそんな時に私たちのお仕事が一役買ております。

熊本県や九州にお住まいの方でお困りの方がいらっしゃればご相談下さい
上村吉兵商店(うえむらきっぺいしょうてん)
HP:http://uemurakippei.com/
TEL:0964-27-5058
携帯:090-8354-5223

今までに受けた依頼内容としまして、テレビや冷蔵庫等の家電をお一つからでもお受けしますし、家一軒丸々中のものを処分という依頼もありますし、倉庫の清掃片付けやお庭等のゴミの処分等いろいろな件での依頼もありました。

まずはご相談いただけるのが一番いいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

2017年4月25日火曜日

あなたのダイエットの味方に

ドリップクリスナン

TVでも話題になってました!

芸能人の方たちも取り入れている方が多数いらっしゃるみたいです。

その中でもお笑い芸人の「キンタローさん」が、わずか10日間でしぼり込み大成功したことで話題になった

「ドリップクリスナン」

今回はこの商品を勉強してみました!

選ばれているのには理由がありました。

この商品を作りにあたり品質にこだわっているみたいで、「国際優秀作品質賞」を受賞していました。

そして天然希少果実由来だから無添加(香料、着色料、保存剤、防腐剤すべて不使用)です。

そのため、お子様やご家族の皆様にも安心してご使用して頂けるみたいです。


その凄さの秘密は

なんと!

沖縄の一部でしか栽培できない栄養満点の「青切りシークヮーサー」を贅沢に使用しているみたいです。

ダイエットで有名なグレープフルーツに含まれる美ボディ成分「ノビレチン」スッキリ成分「ヘスペリジン」数十倍も豊富に入っていました!

飲み方が簡単なんです

1日1本、食事の代わりに飲むだけ。

置き換えればいいんです!

また揚げ物やサラダなどのお料理にかけてもスッキリしておいしくいただけますよ!

これは是非お勧めしたい商品になります。


こんな方におススメいたします

・運動が苦手な方
・本気で体のしぼり込みをしたい方
・理想体型に近づきたい方
・短期間で勝負したい方
・産後で元の体型になりたい方
・肌の露出が多くなる夏場に向けて頑張りたい方
・正月太りで悩んでいる方

おススメの提案の仕方

色々なダイエット法がありますが、
短期間で1食置き換えるサポートする商品です。
無理なく痩せたい方におススメいたします。

まとめ

いろんなダイエットの仕方がありますが、今回はこの置き換えダイエットをご紹介してみました!

味もおいしくそして飲みやすいため誰でも気軽に始める事ができます。

きれいに痩せていくためのダイエットサポートとしてぜひ活用されてみてください。

詳しくはこちらをクリックしてご覧になってください
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 ドリップクリスナン

2017年4月20日木曜日

これはやはり衝撃をうけたダイエット方法

大好きなお肉を食べてダイエットができるなんてとても素晴らしいではないでしょうか(^^)/
詳しくはこちらからご覧ください

2017年4月19日水曜日

誰もが気になる~

今世間から着々と注目を集めだしている記事がこちらからご覧になれます♪

誰もが気になる注目記事です♪
 ダイエットランキング

2017年4月18日火曜日

食べる時によく噛むだけで痩せれる!?今日からすぐできるダイエットなんです!


よく噛んでご飯を食べるだけで、ダイエットに繋がる効果を得られるんです。

噛むだけでダイエット効果を得られる方法ですが、ポイントは一口で30回以上噛む事が目安になってきます。

30回ともなると意識してやらないと、なかなかできませんよね。

また早食いも防止できますので肥満予防もできます。

よく噛むことはダイエット効果だけではなく健康にも良い影響があります。

噛むダイエットは少ない食事量でお腹いっぱいになれるので、食べ過ぎを防ぐことができます。

これは噛む回数を増やすことで満腹中枢を刺激して、脳を満腹状態だと感じさせるからなんですね。

実際に研究によると、よく噛むと唾液の分泌がよくなって食べ物を早急に「糖」へと分解してくれます。

分解された糖は血液に吸収されて、血糖値を上げるために通常よりも早く、満腹中枢が刺激されるというデータがあります。

つまり、よく噛むとそれだけ早くお腹いっぱいになるのですね。

■噛むダイエットのご紹介■
①食べ好きにならない事
②代謝を促進してくれます
③脂肪を燃焼
④小顔効果
⑤美肌効果


①食べ過ぎにならない事
よく噛んで食事をすることにより『満腹になった』と出るサインが普通の人より早いからです。


通常なら食べ始めて15~20分後と言われています。

しかし噛むだけダイエットの場合は、一口に対しそしゃくが多いので満腹になったと思うのはそしゃくが少ない時より圧倒的に速いんです。



②代謝を促進してくれます
あまり意識したことがないかもしれませんがしっかりと噛むことによって、カロリーが消費されているのです。

ご飯を食べている時に身体が熱くなることってありませんか。

これは食事誘発性体熱生産といわれる反応でなんと人が1日に消費するエネルギーの10%近くがこれによるものなのです。

さらによく噛んで食事をすることで、この時の消費エネルギー量を増やすことができそれがダイエットに繋がるというわけです。



③脂肪を燃焼
食事をよく噛むことで脂肪燃焼を促進して燃焼させることもできます。

よく噛むことで交感神経が刺激されます。

その結果、脂肪細胞に作用するノルアドレナリンを分泌させて脂肪を分解、燃焼してくれるのです。



④リバウンド防止
ダイエットで最も怖いのはリバウンドです。

せっかく頑張って痩せたのに、いつの間にか元の体型に戻ってしまう。
こんなに悲しいことはありませんよ。

食事制限系のダイエットだと、もとの食事に戻した瞬間すぐに元の体型に戻ってしまうことが多いです。

けれどよく噛むダイエットの場合は、胃の構造も変化してくるのでリバウンドしづらく、痩せたまま維持しやすいという特徴があるのです。

習慣にすれば努力だとも感じなくなるので、クセになるくらいやり込みたいですね。



⑤小顔効果
噛むことで当然、顔の筋肉を鍛えるという効果もあります。

顔の筋肉を鍛えられるということは、顔を引き締める事につながり小顔効果も望めるわけです。

とくに顔の筋肉は約70%ほどが口の周りに集中しているのでよく噛むことで、顔全体の筋肉を鍛えることにも繋がるわけです。

顔全体を鍛えることができれば、そのぶん顔を引き締めることができより小顔効果が期待できます。



⑥美肌効果
よく噛むことで唾液が分泌されやすくなります。

この唾液の中には美容成分や若返りホルモンなど女性に嬉しい効果を持つ成分が多く含まれているんです。

とくにパロチンという成長ホルモンは、肌の老化防止の効果があったり皮膚炎の治療薬として使われているなど、その効果はバツグン!

ほかにも、EGFといった肌の細胞を促す成分も唾液に含まれているので肌荒れやニキビなどの改善にも効果があります。

これらの成分の効果を得るためにも、その成分を多く含む唾液をたくさん分泌するために、よく噛む必要があるのです。

しっかり噛んで、肌美人も目指しましょう!

2017年4月17日月曜日

要チェック!ダイエットランキングです!

勝手にランキングのお時間がきました~🌝

当サイト内でのランキングをご紹介したいと思います。

ダイエットの参考になってくれればと思います。


第5位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_14.html
 第5位


第4位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_2.html
 第4位


第3位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_16.html
 第3位


第2位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_9.html
 第2位


第1位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_18.html
 第1位


まとめ

ダイエットと一言で言いますが、ダイエットにもいろいろな方法がありますね。

自分に合ったダイエットを探すのだけでも一苦労だと思いますが、ちょっとでも参考になってくれればと思います。

こうやってみてみてもダイエットではまずは食事から気を付けたほうがいいのかもしれませんね。

今回私自身もダイエットを同時進行で行っておりますが、なかなか自分が思うようには痩せてはいかない事がわかりました。

じっくり時間をかけて無理なく体を作り、今後痩せてもリバウンドしないようにしていきたいとは思っております。

ダイエットをされている方の参考にちょっとでもなってくれれば幸いです。


2017年4月15日土曜日

えっ!?食べて痩せれるなんて(^^♪ステーキダイエット 驚きの効果

お肉に含まれるタンパク質を取ることで筋肉をつけて代謝をUP!

「ステーキ」=お肉・つまり主成分はタンパク質です。

このタンパク質はダイエットにおいて必要な栄養素なんです。

タンパク質は、人間の体を構成している主たる栄養素。

特に筋肉を作る素になるんです。

筋肉をつけると代謝率がアップするので、脂肪の燃焼を促進し、高いダイエット効果が得られます。

またダイエットでありがちなリバウンドも、筋肉量が落ちることで起こりやすいと言われており、太りにくい体作りにもタンパク質は重要な役割を持つ栄養素であると言えます。



脂肪の燃焼を促進する『Lカルニチン』

ステーキ肉の赤身の部分には『Lカルニチン』という栄養素が豊富に含まれています。

このLカルニチンには、体内にある脂肪の燃焼を促進してくれる働きがあります。

Lカルニチンをしっかり摂取することで、同じ運動でも脂肪燃焼効果が高まり、消費エネルギー量の向上が期待出来るようになるんです。

お肉は腹持ちが良いので空腹感を感じにくい

お肉は他の食物に比べると、消化に時間がかかりエネルギーも消費するんです。

消化に時間がかかるということは、胃の中にとどまる時間も長いということ。

お肉は(腹持ちが良い食べ物)だと言えます。

また消化に時間がかかるために血糖値の上昇もゆっくりになり、インシュリンの分泌も抑えられて、血糖値の低下も緩やかになります。

血糖値が下がらないので、空腹感を感じるのも遅くなります。

つまりダイエット中の辛い空腹感を感じにくい食べ物だと言えるのです。

そしてお肉を食べる時はよく噛んで食べてください。



ステーキダイエットの方法!お肉は赤身!1日1回ステーキを!

お肉の種類によってカロリーには大きな差があるので『ステーキダイエット』には、最も脂肪分が少ない赤身肉を使うのがいいでしょう。

カロリーは100gあたりおよそ175kcal~260kcalと言われています。

お肉の焼き方は?

網焼きなら脂肪分がカットできるのでおすすめです

この脂肪を減らすためには、フライパンや鉄板で焼くよりも網で焼くのがオススメです。

網の隙間から余分な脂肪分は落ちてしまうので、脂肪やカロリーを自然にカットすることができます。



まとめ

おいしいステーキ食べてホントに痩せられる!?

お肉は太るから食べれないよ><

と疑問の声も多い中、実際に「ステーキダイエット」に取り組んだ人たちの大半が、比較的短期間のダイエットに成功しているようです。

テレビや雑誌などでも多くの成功例がご紹介されています。

元々お肉が好きな人は毎日ハッピーな気分で過ごせるので、ストレスが少なくて済むのも、「ステーキダイエット」が続けやすい理由になっているようです。

「ステーキダイエット」は一見痩せるようには思えないけれど、その効果にはちゃんとした理由がありきちんと続ければ効果が期待できるようです。

痩せるためにサラダばかり食べていてストレスが溜まっている方や、肉食に自信がある方はぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

2017年4月14日金曜日

ダイエットで注目を集めている記事

 ダイエットランキング

今注目を集めているアクセスがいいページのごしょうかいです。

ダイエットの参考にしてみてください(^^♪

2017年4月13日木曜日

楽しく痩せていくためのダイエットのランキングをご案内です

たくさんの方にご覧いただいているランキングページです

当サイト内でのランキングをご紹介したいと思います。

ダイエットの参考になってくれればと思います。


第5位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_14.html
 第5位


第4位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_2.html
 第4位


第3位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_16.html
 第3位


第2位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_9.html
 第2位


第1位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_18.html
 第1位


まとめ

ダイエットと一言で言いますが、ダイエットにもいろいろな方法がありますね。

自分に合ったダイエットを探すのだけでも一苦労だと思いますが、ちょっとでも参考になってくれればと思います。

こうやってみてみてもダイエットではまずは食事から気を付けたほうがいいのかもしれませんね。

今回私自身もダイエットを同時進行で行っておりますが、なかなか自分が思うようには痩せてはいかない事がわかりました。

じっくり時間をかけて無理なく体を作り、今後痩せてもリバウンドしないようにしていきたいとは思っております。

ダイエットをされている方の参考にちょっとでもなってくれれば幸いです。


2017年4月12日水曜日

ダイエットのサポートにいかがでしょうか

ドリップクリスナン

TVでも話題になってました!

芸能人の方たちも取り入れている方が多数いらっしゃるみたいです。

その中でもお笑い芸人の「キンタローさん」が、わずか10日間でしぼり込み大成功したことで話題になった

「ドリップクリスナン」

今回はこの商品を勉強してみました!

選ばれているのには理由がありました。

この商品を作りにあたり品質にこだわっているみたいで、「国際優秀作品質賞」を受賞していました。

そして天然希少果実由来だから無添加(香料、着色料、保存剤、防腐剤すべて不使用)です。

そのため、お子様やご家族の皆様にも安心してご使用して頂けるみたいです。


その凄さの秘密は

なんと!

沖縄の一部でしか栽培できない栄養満点の「青切りシークヮーサー」を贅沢に使用しているみたいです。

ダイエットで有名なグレープフルーツに含まれる美ボディ成分「ノビレチン」スッキリ成分「ヘスペリジン」数十倍も豊富に入っていました!

飲み方が簡単なんです

1日1本、食事の代わりに飲むだけ。

置き換えればいいんです!

また揚げ物やサラダなどのお料理にかけてもスッキリしておいしくいただけますよ!

これは是非お勧めしたい商品になります。


こんな方におススメいたします

・運動が苦手な方
・本気で体のしぼり込みをしたい方
・理想体型に近づきたい方
・短期間で勝負したい方
・産後で元の体型になりたい方
・肌の露出が多くなる夏場に向けて頑張りたい方
・正月太りで悩んでいる方

おススメの提案の仕方

色々なダイエット法がありますが、
短期間で1食置き換えるサポートする商品です。
無理なく痩せたい方におススメいたします。

まとめ

いろんなダイエットの仕方がありますが、今回はこの置き換えダイエットをご紹介してみました!

味もおいしくそして飲みやすいため誰でも気軽に始める事ができます。

きれいに痩せていくためのダイエットサポートとしてぜひ活用されてみてください。

詳しくはこちらをクリックしてご覧になってください
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 ドリップクリスナン

2017年4月10日月曜日

停滞期から抜けたかも・・・

今日はダイエットを実行している私のお話です。

ダイエットを決意して約2か月が経過しました。

ダイエットを始めた時の体重が82.2kg

目標を75kgに設定して始めました



3月10日の私のブログ内でもご紹介していますがこの時点では79.8kgでした
その時のブログはこちら


そこからもちょっとづつは体重は減りましたが79kgを割ることはありませんでした


ダイエットを始めて最初の頃は体重の減少はスムーズでした・・・が・・・


ここら付近から今日にいたるまで約1か月
体重の減少がほぼストップしていました・・・
これがダイエットをすると必ずといっていい程ぶちあたる『停滞期』

ここがダイエットの大事なところだと私は思いました。

ここで体重が減らないからといって自分のモチベーションが下がってしまいダイエットを辞めてしまう
そんな方が多いみたいですが、この停滞期とはずっと付き合っていこうと思い毎日のダイエットを継続してみました。

そして昨日の事です。

ついに79kgを割ったと思ったら


一気の78.4kgまで減っていました!

この数字を見た時にはとてもうれしく思いました!!

体重の減り方としてはほんとに少しづつ少しづつの減少ですが、今回のダイエットでは体重が減っても今後できるだけ太らないようにしたいので筋力トレーニングをほぼ中心に行っています。

少しづつ焦らず、引き締まった体を手に入れたいので毎日ちょっとづつでも体が変化していけばいいなと思っています。


2017年4月9日日曜日

おいしくいただけるダイエットサポート商品です

ドリップクリスナン

TVでも話題になってました!

芸能人の方たちも取り入れている方が多数いらっしゃるみたいです。

その中でもお笑い芸人の「キンタローさん」が、わずか10日間でしぼり込み大成功したことで話題になった

「ドリップクリスナン」

今回はこの商品を勉強してみました!

選ばれているのには理由がありました。

この商品を作りにあたり品質にこだわっているみたいで、「国際優秀作品質賞」を受賞していました。

そして天然希少果実由来だから無添加(香料、着色料、保存剤、防腐剤すべて不使用)です。

そのため、お子様やご家族の皆様にも安心してご使用して頂けるみたいです。


その凄さの秘密は

なんと!

沖縄の一部でしか栽培できない栄養満点の「青切りシークヮーサー」を贅沢に使用しているみたいです。

ダイエットで有名なグレープフルーツに含まれる美ボディ成分「ノビレチン」スッキリ成分「ヘスペリジン」数十倍も豊富に入っていました!

飲み方が簡単なんです

1日1本、食事の代わりに飲むだけ。

置き換えればいいんです!

また揚げ物やサラダなどのお料理にかけてもスッキリしておいしくいただけますよ!

これは是非お勧めしたい商品になります。


こんな方におススメいたします

・運動が苦手な方
・本気で体のしぼり込みをしたい方
・理想体型に近づきたい方
・短期間で勝負したい方
・産後で元の体型になりたい方
・肌の露出が多くなる夏場に向けて頑張りたい方
・正月太りで悩んでいる方

おススメの提案の仕方

色々なダイエット法がありますが、
短期間で1食置き換えるサポートする商品です。
無理なく痩せたい方におススメいたします。

まとめ

いろんなダイエットの仕方がありますが、今回はこの置き換えダイエットをご紹介してみました!

味もおいしくそして飲みやすいため誰でも気軽に始める事ができます。

きれいに痩せていくためのダイエットサポートとしてぜひ活用されてみてください。

詳しくはこちらをクリックしてご覧になってください
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 ドリップクリスナン

2017年4月8日土曜日

ダイエットに関してのランキングが好評中です

先日ダイエットに関しての情報をランキング形式で発表しましたが、大変好評でしたのでもう一度ご覧いただきたいのでご案内いたします。

 ダイエットランキングー

じっくり見てやってください。

2017年4月7日金曜日

きれいにダイエットする為の一つの手段!?

今有名人さんやきれいなモデルさん達が結構行っているダイエット方法

毎日おいしく飲むだけ!?で痩せていくと話題のドリンクがあるそうです。

え!?そんな都合のいい飲み物なんてあるの!?

ついついそう思ってしまってもおかしくはありませんよね。

ざっと調べてみただけでも、モデルの橋本マナミさんや、芸人のたんぽぽさん、等が成功を収めているみたいですね。

またテレビや雑誌でもよく取り上げられているので気になっている方も多いのではないでしょうか。

そんな話題のダイエット方法それが・・・

酵素ダイエット

こんな方にお勧めします。

●お腹がすいてついつい間食をしてしまう
●彼に女性として見てもらいたいのに・・・
●お腹のお肉がどうしても気になってしまう
●ダイエットしても効果が出ない
●運動しても続かない
●頑張って痩せてもすぐにリバウンドしてしまう

こんな方は是非一度試していただきたいダイエット方法です。

人の体は年齢を重ねるとともに酵素が減っていってしまいます。

酵素不足してしまうと痩せようにもなかなか痩せれない体になっていってしまうみたいです。

そこでその酵素を補給してしまおうというわけです。

ただ、酵素を補うにもまずければいやになってしまいます・・・

そこで今回ご紹介するのが

チョコレート味のめっちゃおいしい酵素ドリンクです!

酵素ドリンク

生チョコレートドリンク【スーパー酵素プラス】

モテボディをつくる3つの特徴

1)熱に強く体内まで届く
酵素の弱点は熱ですがスーパー酵素プラスには90度の熱でもほとんど活性を失わず、プロテアーゼを多く含んているフルーツ由来のスーパー酵素を配合しました。

2)女の子のキレイをつくる
低カロリーなのに栄養満点!
日本スーパーフード協会が厳選したプライマリースーパーフード10に加え、さらに5種類のスーパーフードをプラス。
必要な栄養はしっかり摂れるように仕上げてあります。

3)驚きの満足感+美味しいチョコ味
水を吸うと10倍に膨らむ
チアシードで満足感がしっかりと持続し、カロリー制限中の「甘いものが食べたい」を満たしてくれるチョコレート味です。

だけら続けられて成功をしている方が多いみたいです。

詳しくはこちらからご覧になってみませんか?

 酵素ダイエット




2017年4月5日水曜日

ダイエットランキング

勝手にランキングのお時間がきました~🌝

当サイト内でのランキングをご紹介したいと思います。

ダイエットの参考になってくれればと思います。


第5位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_14.html
 第5位


第4位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_2.html
 第4位


第3位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_16.html
 第3位


第2位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_9.html
 第2位


第1位

http://www.kumaben.com/2017/03/blog-post_18.html
 第1位


まとめ

ダイエットと一言で言いますが、ダイエットにもいろいろな方法がありますね。

自分に合ったダイエットを探すのだけでも一苦労だと思いますが、ちょっとでも参考になってくれればと思います。

こうやってみてみてもダイエットではまずは食事から気を付けたほうがいいのかもしれませんね。

今回私自身もダイエットを同時進行で行っておりますが、なかなか自分が思うようには痩せてはいかない事がわかりました。

じっくり時間をかけて無理なく体を作り、今後痩せてもリバウンドしないようにしていきたいとは思っております。

ダイエットをされている方の参考にちょっとでもなってくれれば幸いです。


2017年4月4日火曜日

ダイエット アクセスがよかったプレイバック

クリックしてください
 ダイエットプレイバック

ダイエットに関して皆様から多くのクリックをしていただいた過去記事になります。

いろいろな参考にしていただけるとうれしいです。

2017年4月3日月曜日

わりと難しくないダイエットの仕方をまとめてみました

色々なダイエットを試したけれどなかなか痩せられない…。
もちろんお金を掛けずにダイエットを成功させたい!
どうしても痩せたい!
良い方法が分からない??

そんな人に向けて
『お金が掛からないダイエット』をまとめました♪
そこまで手間もお金も掛けずにすぐに始められる、その方法をご紹介したいと思います。
絶対痩せたい!というあなたは是非チェックしてくださいね。


きちんと目標を決める



ダイエットを成功させるためには、痩せたいという思いだけでは足りません。
まず期間の目標を決めるのが大事なんです。
『いつまでに何キロ痩せるのか』という目標を決める事が大事です。
無理な目標設定ではいけません。
自分で、健康的に無茶をせず達成できるという数字を決めてましょう。



毎日体重を計って記録していく


ダイエットをスタートさせたら体重を計って記録していきましょう。
これはダイエットの進み具合を把握できるだけではありません。
ダイエットを成功させるために必要なモチベーションの維持になり、ダイエット継続の励みになります。



消費カロリーより摂取カロリーを少なくするように意識しましょう

毎日の生活の中で消費する以上に摂取していては痩せることはできません。
18才以上の女性なら、1日の運動量によって1500~2000kcal程度のカロリー摂取がいいでしょう。
デスクワークや家事中心なら低め、肉体労働が多いなら高めの消費が見込めます。
ダイエット中はその消費カロリーより200~300kcal程度低めの摂取カロリーを心掛けるといいでしょう。
栄養バランスには気を付けて食事をとるようにしていきましょう。



食事はゆっくり噛んで食べましょう

食事は時間を掛けてゆっくり味わって食べることがダイエットには大事です。
急いで食べると急激に血糖値が上がり、食べ過ぎてしまう可能性が高くなってしまいます。
ゆっくり時間を掛けて食べることで満腹感を早めに得られるため、摂取カロリーが普段よりも少なくなるでしょう。



積極的に体を動かすようにしましょう

毎日の生活の中でもダイエットはできます。
いきなりジムに通うとか、ジョギングを始めるにしても抵抗があると思います。
ですがそこまでしなくても、日常生活の中でちょっとした運動をすることならいくらでも簡単にできます。
◎目的地の最寄り駅から目的地まで歩く
◎エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
◎歩く際も腹筋を意識して歩く
◎家の家事をする際にも痩せたい箇所を意識しながら作業をしていく
◎自宅の階段や階段がない場合でもちょっとした段差をつけて、踏み台昇降運動をしてみる

日ごろの生活を送るにしてもダイエットを意識するだけでも十分な効果が得られていきます。



家族や友人と始めてみる

ダイエットを成功させるには、友だちや家族と一緒に始めてみるのがいいでしょう。
近況を話し合ったり成果を報告しあったりと励まし合いながら楽しんでダイエットを継続させることができます。



まとめ

絶対痩せたい人のためのダイエット方法をまとめてみました。
どれも1つ1つは難しいことではなかったと思います。
大事なのは始めよう頑張ろうという決心。
そして継続する意思、それからダイエットを楽しむ心のゆとりです。

自分で決めた目標に向かって、よりキレイになった自分をイメージしながら楽しんでダイエットを成功させましょう♪

2017年4月1日土曜日

ダイエット 食事で変わります チェックしてみましょう

今回は食事内容について復習してみましょう。

食事の内容によりダイエットの成功・失敗が決まると言っても過言ではありません。

じっくり読んでみてください

 食事が大事